وضعیت بد به دلیل نشستن یا ایستادن نامناسب می تواند ستون فقرات را فشرده کند و باعث شود شما کوتاه تر به نظر برسید. یک حالت تمرینی ساده می تواند به تنظیم ، استراحت ستون فقرات و تقویت عضلات کمک کند. علاوه بر این ، محافظت از وضعیت مناسب نشسته ، تقویت بدن ، طولانی کردن موقعیت های خواب منظم و مناسب می تواند به بهبود وضعیت وضعیت شما و بازگرداندن اندازه طبیعی شما کمک کند.
